Wer sich nicht weiterbildet bleibt stehen. In diesem Sinne nahmen am Samstag, 6. Mai rund 18 Trainerinnen und Trainer an der vom ASV Ritten Sport und Arenafitness organisierten Fortbildung „Mobility Training“, teil.
Für diese Weiterbildung reiste kein geringerer als Deutschlands bekanntester Gesundheitscoach an. Dominik Barkow ist nicht nur ganzheitlicher Gesundheitscoach, sondern auch zertifizierter Personal Trainer, Experte für biomechanische Körperanalysen und natürliche Bewegungsformen, Mobility- und Bodyweight Coach, Atem- und Meditationstrainer, sowie Ernährungs- und Darmgesundheitsexperte.
Inhalt des Seminars, an welchem alle Trainerinnen und Trainer des ASV Ritten Sport und der Arenafitness teilnehmen konnten, war das Beweglichkeitstraining.
Hierbei zeigte der Experte im Besonderen die Wichtigkeit des Mobility Trainings auf. Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren? Denn ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit, gerade in einer Welt, in der jeder die meiste Zeit im Sitzen verbringt.
Mobility Training verbessert dabei nicht nur die Beweglichkeit, sondern erhöht auch die Kraftfähigkeit der Muskeln, verbessert die intermuskuläre Koordination, unterstützt beim Entspannen und verbessert die Nährstoffversorgung der Gelenke. Effektives Mobility Training ist demnach eine Kombination aus Dehntraining, Koordinationstraining und Krafttraining. Besonders chronische Schmerzpatienten verspüren bei einer regelmäßigen Ausübung eine rasche Besserung.
Beim theoretischen Teil ging der Referent auf die ganzheitlichen Zusammenhänge ein und erklärte kurz und knackig die physiologischen Grundlagen. Dabei beleuchtete er im Besonderen zwei durchaus unterschätzte Körperregionen: den Fuß, sowie unseren größten Muskel, das Zwerchfell. Durch gezielte Atemübungen konnten die Trainerinnen und Trainer anschließend am eigenen Leib erfahren, wie man das Zwerchfell und somit die Ausdauerleistung trainieren oder dem Körper Entspannung suggerieren kann.
Der praktische Teil fand sodann im Freien statt und die TeilnehmerInnen strahlten mit der Sonne um die Wette, während sie sich einem kompletten Check-Up unterzogen. Hierbei führten die TrainerInnen gezielte Übungen aus, die eventuelle Schwachstellen an ihrem Körper zum Vorschein brachten. Barkows geschultes Auge entging nämlich kein auch noch so kleiner Haltungs- oder Bewegungsfehler. Nach dieser umfassenden Körperanalyse zeigte der Referent Mobility Übungen für die einzelnen Körperpartien.
Dem Gesundheitscoach war es ein besonderes Anliegen aufzuzeigen, wie sich die Übungen leicht in den Alltag integrieren lassen. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag einbauen, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.
Und so konnten die TrainerInnen sowohl für sich selbst, als auch für ihre Klienten, Sprösslinge oder Trainingsgruppen viele konkrete Umsetzungsideen mit nach Hause nehmen.
Für diese Weiterbildung reiste kein geringerer als Deutschlands bekanntester Gesundheitscoach an. Dominik Barkow ist nicht nur ganzheitlicher Gesundheitscoach, sondern auch zertifizierter Personal Trainer, Experte für biomechanische Körperanalysen und natürliche Bewegungsformen, Mobility- und Bodyweight Coach, Atem- und Meditationstrainer, sowie Ernährungs- und Darmgesundheitsexperte.
Inhalt des Seminars, an welchem alle Trainerinnen und Trainer des ASV Ritten Sport und der Arenafitness teilnehmen konnten, war das Beweglichkeitstraining.
Hierbei zeigte der Experte im Besonderen die Wichtigkeit des Mobility Trainings auf. Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren? Denn ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit, gerade in einer Welt, in der jeder die meiste Zeit im Sitzen verbringt.
Mobility Training verbessert dabei nicht nur die Beweglichkeit, sondern erhöht auch die Kraftfähigkeit der Muskeln, verbessert die intermuskuläre Koordination, unterstützt beim Entspannen und verbessert die Nährstoffversorgung der Gelenke. Effektives Mobility Training ist demnach eine Kombination aus Dehntraining, Koordinationstraining und Krafttraining. Besonders chronische Schmerzpatienten verspüren bei einer regelmäßigen Ausübung eine rasche Besserung.
Beim theoretischen Teil ging der Referent auf die ganzheitlichen Zusammenhänge ein und erklärte kurz und knackig die physiologischen Grundlagen. Dabei beleuchtete er im Besonderen zwei durchaus unterschätzte Körperregionen: den Fuß, sowie unseren größten Muskel, das Zwerchfell. Durch gezielte Atemübungen konnten die Trainerinnen und Trainer anschließend am eigenen Leib erfahren, wie man das Zwerchfell und somit die Ausdauerleistung trainieren oder dem Körper Entspannung suggerieren kann.
Der praktische Teil fand sodann im Freien statt und die TeilnehmerInnen strahlten mit der Sonne um die Wette, während sie sich einem kompletten Check-Up unterzogen. Hierbei führten die TrainerInnen gezielte Übungen aus, die eventuelle Schwachstellen an ihrem Körper zum Vorschein brachten. Barkows geschultes Auge entging nämlich kein auch noch so kleiner Haltungs- oder Bewegungsfehler. Nach dieser umfassenden Körperanalyse zeigte der Referent Mobility Übungen für die einzelnen Körperpartien.
Dem Gesundheitscoach war es ein besonderes Anliegen aufzuzeigen, wie sich die Übungen leicht in den Alltag integrieren lassen. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag einbauen, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.
Und so konnten die TrainerInnen sowohl für sich selbst, als auch für ihre Klienten, Sprösslinge oder Trainingsgruppen viele konkrete Umsetzungsideen mit nach Hause nehmen.
